3/15是我媽的生日，我請兩個小鬼寫卡片給阿嬤，我看到他們寫的內容，真的覺得他們長大懂事不少。
姐姐寫：
To 阿嬤
相信什麼「我最愛你」、「永遠不分開」之類已經聽了不少，升上初中後我們的相處時間大幅減少，我才意識到生活中已經到處都充滿了您，去安親班的時候總是感到些許寂寞，我能跟朋友瘋玩，滑手機到爽，但這些行為遠不能代替與您們相處時的感受，謝謝您。
弟弟寫：
致阿嬤
謝謝您的培養，阿嬤。
我從小到大都有接受到您的愛意，想起您煮的菜，想起您親手擦的碗，我對您的敬愛無限。
都很棒，我媽今年生日收到應該會很開心。
就我沒寫，孩兒不孝(笑)。
上個月講到我幫皓報名了數理資優班考試，這個月1號成績公布，他的成績是以PR值來算的，皓的數學成績才PR5，可見這次去考試的數學怪物很多，但物理自然成績有PR85，可是要進複試的成績要任何一科PR至少93以上，所以數理資優班的夢就此打住。
但我也鬆了一口氣，其實我也只是要給皓體驗一下，去外面看看高手有多少，他真的考上我還會擔心他唸不下去，這世界從來都不缺天才，我兒子可以不是天才，當天才的路也沒那麼開心。
倒是我家的小才女，雖然第一次段考數學考了個52分，但我看了看題目，我也不見得全部都會解，不過她在校內外參加畫畫比賽跟作文比賽都有不錯的成績，看來對文科是真的有點天分。
我跟我自己的比賽也有點小收穫，我從2023年7月開始覺得自己實在太胖，開始了我的減重計畫，除了常常去公司健身房跑步之外，11月inbody數據實在太難看，下定決心花大錢請健身教練教我重訓，四月初我又量了一次，有點小成果。
體重從 77.6kg -> 75.2kg
肌肉從 31.2kg -> 32.5kg
脂肪從 21.5kg ->16.8kg
體脂肪比例從 27.8%->22.3%
我竟然減了5%的體脂肪，肌肉不但沒有掉，還多長了1.3KG，原本連10kg啞鈴肩推都很吃力的我，現在進步到拿12.5kg覺得輕鬆，單邊15kg都還做得來，身形也從之前的臃腫變得結實許多，肉眼可見，體力好像也好了不少，整個人更有自信一點，所以說花錢找教練還是有他的效果在。
這只是Small Win，我現在可以立更積極一點的目標，我希望體脂肪能夠降到18%左右，到時候腹肌應該是可以比較明顯，肌肉持續的增加，體重這個數字不重要，重要的是體脂肪重量不要再增加，給自己多一點時間，我希望半年內可以達成這個目標。
我現在每天的飲食都是早餐堅果、生菜(不加沙拉)、香蕉、豆漿牛奶、茶葉蛋，中餐雞胸肉、茶葉蛋、豆漿，晚餐稍微放縱一些，偶爾會吃個鐵板燒，畢竟有菜有肉，不然就是健康便當，練完跆拳會吃個麥當勞，但也是把薯條換成生菜(不加醬)，飲料可樂換成無糖紅茶或是無糖綠茶。
我喜歡喝的手搖飲料甘蔗青茶也要克制一點，一週大概頂多一杯，至於純鮮奶我暫時就不喝，我喜歡喝的鮮奶茶也暫時不買，除非是出差或是假日找一天稍微犒賞自己一下，希望我的目標很快能實現。
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